Introducción En el mundo de la salud integrativa se habla mucho de “plantas digestivas y metabólicas” como aliados para mejorar la digestión, equilibrar el metabolismo y reducir inflamación. Pero, ¿qué hay de verdad detrás de estas afirmaciones? En esta entrada exploraremos qué mecanismos fisiológicos sustentan esos beneficios, qué dice la evidencia científica para cada planta […]
Cómo la Psicoterapia Online Consigue Superar tus Miedos y Fobias: Los miedos y las fobias representan una de las cargas más significativas para el bienestar psicológico del individuo. No son simples preocupaciones, sino respuestas intensas y a menudo paralizantes que pueden limitar drásticamente la vida personal, social y profesional. En un mundo cada vez más
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Las 9 Mejores Técnicas Psicológicas para Mejorar el Estado de Ánimo. El estado de ánimo es una dimensión fundamental de la experiencia humana, una corriente emocional subyacente que colorea nuestra percepción, cognición y comportamiento. Si bien sus fluctuaciones son una respuesta adaptativa normal a los eventos vitales, un estado de ánimo persistentemente bajo puede mermar
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5 Maneras Efectivas de Controlar Tus Emociones. La maestría emocional es una de las competencias más críticas en el entorno personal y profesional contemporáneo. No se trata de una supresión estoica de los sentimientos, sino de un proceso sofisticado de reconocimiento, comprensión y modulación de nuestras respuestas internas. Una gestión emocional eficaz previene el agotamiento,
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La maestría emocional no es algo con lo que se nace, sino un arte que se aprende. No significa que tus emociones no existan o que no te afecten, sino que dejan de gobernarte y empiezas a experimentarlas, vivirlas y sentirlas conscientemente. Cuando te conviertes en alumno de tus emociones, dejas de luchar contra ellas;
Maestría emocional: cómo ser maestro de tus emociones para vivir con plenitud Leer más »
El embarazo no solo es un proceso biológico, sino también un delicado diálogo entre las emociones de la madre y el sistema nervioso del bebé. Estudios recientes muestran cómo el cortisol prenatal impacta en el desarrollo emocional del bebé, ya que el estrés materno puede activar el eje HPA (hipotálamo-pituitaria-adrenal) e influir en el desarrollo
Cómo el cortisol prenatal impacta en el desarrollo emocional del bebé Leer más »
Actividades esenciales para cultivar la inteligencia emocional. En el vertiginoso mundo actual, la gestión de nuestras emociones se ha convertido en una habilidad tan crucial como cualquier competencia técnica o académica. Lejos de ser un signo de debilidad, la capacidad de identificar, comprender y regular nuestras respuestas emocionales es un pilar fundamental del bienestar personal
10 Actividades para trabajar las emociones en adultos Leer más »
Cada día llevamos cargas innecesarias…
¿Qué pasaría si soltamos el apego a las emociones y creencias que nos limitan?
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¡Nos vemos dentro!
